第8章 制定训练计划[2/2页]

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    ;方宁站在楼上，身体有些僵硬。

    手中的大宇db51握紧又松开，指节显的有些苍白。

    凭手枪弹匣里仅有的几颗子弹，又能杀掉几只丧尸呢？面对这样的场景，他感到了深深的无力感！

    听着下面的惨叫声越来越微弱，以及那飞溅的血液，方宁的脸色极为难看。

    他发现，尽管自己在电影世界中，亲眼见过太多的人被丧尸撕成碎片。

    但当这样的场景再次出现在他的眼前时，他的心头依旧如同压了一块秤砣，喘不过气来。

    很快，楼下便只剩下了丧尸疯狂的嘶吼，以及血肉被撕裂进食的声音。

    大约过了几分钟的时间，围在一起的丧尸渐渐散开，仅剩下几只还趴在地上，贪婪地舔舐着洒在地上的血液。

    而不久前的那个还活生生的人，此时只剩下了一具布满牙印的森森白骨。

    方宁听到身后有动静，回头看去，发现宋绮正站在他的身后，一脸畏惧的看着楼下。

    宋绮的身体颤抖的厉害，泪水在眼眶里打转。

    看到这一幕，方宁有些心疼，又想到两人将会在这残酷的末日里相依为命，他也不确定刚才的悲惨遭遇，在不久的以后，会不会发生在自己的身上。

    想到这儿，方宁向前一步。

    轻轻抱住了眼前的女孩儿。

    女孩儿没有拒绝的意思，方宁双手环着宋绮的纤腰，两人的身体紧紧贴在一起。

    宋绮将头埋在方宁的肩膀里，身体渐渐停止了颤抖，方宁感觉自己的肩头湿了一块儿，那是女孩儿的泪水。

    他抬起一只手，轻轻抚摸着宋绮背后柔顺的长发，沐浴露的清香传进方宁的鼻子里。

    两人就这样静静的相拥着，没有其他动作，互相给予鼓励和安慰，享受这一刻的宁静。

    好一会儿，宋绮轻轻挣脱了方宁的怀抱，她的眼眶红红的，揉了揉眼睛，微低着头低声说道：“我先出去了。”

    说着，转身快步离开了主卧。

    方宁回过头，最后看了一眼楼下的那具骸骨，再次紧紧的握了握拳头。

    ......

    方宁坐在客厅电脑桌前，面前放着纸笔。

    他要给自己制定一系列的训练计划！

    自从毕业后，他就几乎没怎么锻炼过，大学时期还有六块腹肌的他，此时已经长出了小肚腩，体重也在这两年期间上升了十来斤。

    对于自己，方宁有着非常清晰的定位。

    只是一个普通到不能再普通的青年......

    他清楚的认识到，如果不尽早未雨绸缪，提升自己，那么自己迟早会被这残酷的末日吞噬的一干二净。

    方宁绝不会把那神秘的【电影库】作为自己在末日中的救命稻草，且不说自己和【电影库】难以沟通，而且自己根本不知道下一次进入电影世界是在什么时候。

    更何况，电影世界里也同样不是安全的，在那里，甚至比现实的末日更加危险！

    于是，他开始严格制定自己的锻炼计划：

    早晨六点起床。

    七点开始跳绳，锻炼体力和腿部力量。

    八点，用自制的短矛练习刺杀，200下一组，训练手臂力量，发力技巧，和刺杀的准确度。

    十点，腹重深蹲、哑铃卧推、俯卧撑等无氧运动自由搭配，训练核心力量。

    十一点开始休息，包含午饭时间，中午休息三小时。

    下午两点，持矛移动，使用拳击步伐，训练自己在小范围空间内的步伐和摇闪。

    下午四点，力量训练，具体训练方法待定。

    晚上不进行训练，每天晚上看一部电影，并总结其中重要剧情，记录关键剧情人物，为下一次未知的穿越做准备。

    然后便是睡前英语学习时间...

    ......

    看着面前洋洋洒洒写了一大张的训练计划，方宁将这张纸贴在了客厅最显眼的墙壁上。

    训练，从现在开始！

第8章 制定训练计划[2/2页]

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