形意拳：唯一靠真正实力打出来的内家拳[2/2页]

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    手后更是明显。

    nbsp第三便是五脏之劲，这也是形意拳相对高级的功法，形意五行拳对应人身体的五脏，通过不断练习五行拳，逐渐由外带动内。

    nbsp久而久之能够打出五脏的内劲，五脏得到了充分有效的锻炼，内壮便成，延年益寿的功效也就出来了。

    nbsp当很多人读到此时，定会秉持着科学的态度去批判，其实文字看似简单，实际行拳要付出大量的汗水。

    nbsp我练拳多年，深感形意拳易学难练，行拳更是修行，修身，修自己，修精神。

    nbsp形意拳竖劲发力方法

    nbsp形意拳之竖向发力方法

    nbsp形意拳横竖发力方法，《一代宗师》有云：“功夫就两个字，一横一竖。”

    nbsp一个横劲、一个竖劲就足以概括全部变化。

    nbsp脊柱为龙劲，主竖劲。

    nbsp拳谱中，形意拳劈拳发力，属金，是一气之起落变化也。

    nbsp形意拳谱有云：“起落二字一命亡”，可想竖劲的刚猛爆裂。

    nbsp可以想象，一大铁锤挥舞横向甩过来，与纵向砸下来，

    nbsp纵向的发力拥有地心引力，也就是重心的加持辅助。

    nbsp无论哪国，纵向劈下的威力都远远比横向力要大的多。

    nbsp训练方法，以脊柱撑拔为核心，带动四肢梢节整体发力。

    nbsp形意拳劈拳，似斧头，纵向劈下，全身劲力协调如一。

    nbsp脚踩、腿蹬、胯翻、脊柱如龙、如浪一下翻起，传导至肩、带肘、带手，一下劈下！

    nbsp这一下劲力，由脚底到手，全身劲力节节贯穿，

    nbsp如若加持冲击力，重心加速度，

    nbsp不可小视。

    nbsp但也相对的，横向劲练出来不少，竖向劲练出来也不少，

    nbsp但能把竖向劲真正打出坚不可摧、似斧似锤刚猛的，

    nbsp却少之又少，

    nbsp就是在于脊柱的配合上。

    nbsp众多人因为生活习惯，不常运动脊柱，导致脊柱僵硬，

    nbsp甚至练竖向劲，练形意拳时身体毫无变化，

    nbsp方法单一，甚至身子没有任何动静，

    nbsp单纯的手脚配合。

    nbsp形意拳横竖发力方法：整体劲方法

    nbsp形意拳说来说去，其根本还是在于劲力的整合，

    nbsp无论打什么拳都能做到劲力的协调如一，

    nbsp也就是整体劲。

    nbsp无论怎么变化都是整体劲，无论横还是竖，发力方法也是如此。

    nbsp拳再神，也离不开人体结构，

    nbsp劲力的根源可以从筋骨关节的配合上去寻找，

    nbsp会更加直观，不走弯路，

    nbsp练拳要接地气，

    nbsp看看人体结构图，就能清晰很多了。

    nbsp(本章完)

    喜欢。

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