内家功夫的核心竟然是这个，可惜很多人都不懂节[2/2页]

天才一秒记住本站地址：[360小说]https://m.360xsla.com最快更新！无广告！

    抬的太高，不能过胸。

    nbsp无论是抬的太高，还是伸的太长，都会借不到躯干的力量，也就是借不到根劲。

    nbsp沾衣十八跌动作不大，如果拍古装戏，白衣飘飘，闲庭信步之间将对手放倒，很是潇洒。

    nbsp但是，这不是为了摆酷，而是为了借根劲，而不得不如此。

    nbsp所以，练内家功夫除了一个好师傅用心教，还要看悟性，悟性低了，练的就慢。

    nbsp就拿练内家拳入门的“松”来说，悟性一般的要几个月，悟性高的可能几天就可以体会，而悟性差的，可能几年也摸不到门槛。

    nbsp力量大，统一调动肌肉收缩舒展还是不够，还必须速度快，在一刹那间，将力量放出去，才能给人造成严重的伤害。

    nbsp在现代拳击理论中，叫做爆发力。比如练健美属于有氧运动，缓慢做功，一般说来，练健美的体形很好看，但是缺乏足够的爆发力，不过抗击打能力很强。

    nbsp而最难练的一块肌肉当属腹肌，而腹肌是中国武术极其重要，腰承上启下，根劲整劲的发力源均在此，腰练活了，腹肌有了足够的爆发力，才能使全身劲力圆转如意，混为一体。

    nbsp练不成腹肌的爆发力，内家功夫很难大成。而在有的拳法中，将腹肌爆发力称为丹田力，少林拳有“千金难买一战抖”，说的就是要练成腹肌爆发力非常困难的。

    nbsp现在还没有比较有效的练习办法。太极拳中的起手式，外行看来没什么，实际上这个起手式个人认为是最难练的。

    nbsp因为，这个起手式真正的意图是，力从地面升起，节节贯通，利用丹田力将双臂弹起，双臂与肩膀是处于“松”的状态下。

    nbsp可能大家一直有所疑问，格斗中应该只有快才能站得上风。太极拳慢腾腾的，怎么能够取胜？

    nbsp实际上，真正可以用于打斗的太极拳打起来并不慢，而是有快又慢。太极拳套路是从实战中总结的最常用的招式。

    nbsp目的是为了锻炼身体各种蓄劲发力方式。一套拳打完了，全身上下，该锻炼的地方也都锻炼到了。

    nbsp所以可以实战的太极拳打的时候应该是有快又慢，快的时候应该是向外发力的过程；nbsp而慢的时候则是处在“松”的状态，不断的变幻姿势，以利于下一次的发力。真正会练太极拳的，打完一套拳非常的累。

    nbsp如果能坚持连续打上个八套九套的，那么功力是相当深厚的，年纪不超过40，练拳不超过20年很难完成。

    nbsp实际上，我国古时武术套路是和现代广播体操类似的一种东西，从实战中总结出各种招式，编排起来，来锻炼各种发力运劲的技巧，中国传统武术的最终着眼点在于实战，而套路不过是锻炼的一种方式罢了。

    nbsp而现代有些人不理解，把武术套路这种锻炼方式变为目的。

    nbsp武术套路不追求功力的积累锻炼，而是追求动作的“高、难”，而外行则是喜欢看摔，看腾空飞踢等炫目动作。

    nbsp如果那样的话，个人认为不如去看体操更能赏心悦目。

    这章没有结束，请点击下一页继续阅读！

    nbsp而寸劲也是爆发力的一种，所谓寸劲，就是指发力的距离非常的短，按照现代拳击泰拳等格斗理论，拳要想获得足够的速度与力量，必须要有一个用于加速的距离。

    nbsp但是在中国传统内家功夫中，当爆发力达到一定程度的时候，在很短的距离内就可发出足够的速度与力量，这就是寸劲。

    nbsp甚至达到手贴住目标，只要一抖，就可将人“放”出。

    nbsp然而，寸劲有姿势的限制，虽然爆发力练到一定程度，可以在任何姿势下发出寸劲（比如手臂伸直的状态）。

    nbsp但是在特定的姿势下发出的力量确是不一样的。

    nbsp在特定的姿势下可以借到更多的劲力，使更多的肌肉参与到蓄劲发力的过程中。

    nbsp由于全身肌肉的在刹那间统一发出巨大的力量，虽然力量很大，可以将一个成年人轻松“放”四五米远。

    nbsp所以，中国内家功夫虽然威力巨大，但每一个实招往往孤立的。而且发力的范围距离有限。

    nbsp而不像拳击组合拳那样进行连续的不断的进攻。

    nbsp但是，在实战中，不会平白无故的给你发力机会，而且需要面对敌人的进攻。

    nbsp所以，纯粹的内家功夫往往是以防御为根本，先立于不败之地，在敌人进攻中找出破绽，加以反击。

    nbsp这样的难度很大，练习内家拳的拳手，往往体格较为单薄，这更为防御造成了困难。

    nbsp所以内家拳必须学会卸力、引力。以瓦解敌人攻势。

    nbsp但是卸力、引力必须学会如何“听力”，只有“听”到了力，把握到了力的大小走向，才可发力。

    nbsp但是，不经过大量实战训练这是相当困难的。所以，太极拳就发展了推手这一练习方式。

    nbsp有一些内家拳法中还是有连续进攻的方法的。比如弹簧劲，左右两只胳膊交替出击，就是以腰为轴心，不断的利用腰劲扭动。

    nbsp在上半身形成整劲出拳，利用双脚踩位的过程来平衡上肢出击产生的力矩。

    nbsp当一拳击出，另一拳后撤完成了蓄劲过程，如此反复，就好像拨浪鼓一样，一转动小鼓的底下的把手，小鼓两侧的绳子就左右旋起。

    nbsp这样就形成了反复连续打击的态势。虽然拳借不到腿部力量，但是借助腰劲快速出击，威力也很可观。

    nbsp反观现代拳击也有类似理论，可谓是殊出同归。

    nbsp而鞭劲，则是当肩背肌肉，上臂肌肉爆发力达到一定程度的时候，可以将拳头胳膊，像鞭子一样甩出去攻击敌人。

    nbsp这样的所发出劲力速度快，力量大，回撤快。而且在末节有杀伤巨大的“抖弹力”。

    nbsp而腿也有类似踢法，比如说鞭腿，就是以支撑腿为轴，提膝、摆胯、出腿，将小腿“甩出”。

    nbsp这种攻击方式是将肢体当作武器来攻击对手。

    nbsp实际上，这种劲力无所谓内外家，实际上，只要有了足够的爆发力，都可打出鞭劲。

    nbsp比如，拳王泰森他的拳在末节就有“抖弹力”，这就是鞭劲。

    nbsp说句老实话，现代拳击理论，与中国传统功夫相比，是相当粗糙的。原因在于规则的限制。

    nbsp比如说拳套，限制了许多内家功夫的发挥。

    nbsp比如说，厚厚的拳套就把寸劲“抖弹力”吃的干干净净。

    nbsp打在对手身上根本不造成伤害。

    nbsp所以，拳击技术完全忽视了人体内部劲力的产生。

    nbsp而借助于所谓现代科学，通过扭腰等动作加强拳头动能。

    nbsp大家知道。决定动能的因素不过两个，质量和速度，质量是一定的了，那么拳击手不断的提高拳头的速度以增强杀伤力。

    喜欢。

内家功夫的核心竟然是这个，可惜很多人都不懂节[2/2页]

『加入书签，方便阅读』