第65章 制定计划[1/2页]

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    第二天，钟元在酒店餐厅跟何涛、老莫一起吃早餐。

    nbsp钟元垂头丧气地坐在椅子上，默默地吃着早餐。

    nbsp何涛看到钟元无精打采的样子，心里一紧，他知道这个实验对钟元的重要性。

    nbsp他在旁边轻声说：“钟元，我知道这次失败让你很受打击，但我们可以一起想办法重新振作起来。”

    nbsp老莫也点了点头：“是啊，钟元，一次失败不代表什么的。

    nbsp再说了，第一次尝试就成功的概率基本很低的，不要气馁啊。”

    nbsp何涛皱着眉头思考着：“我觉得首先得从心态调整开始，我们得找到一种能让你忘记这次失败，

    nbsp重新充满信心的方法。”

    nbsp老莫挠了挠头：“体能方面的话，是不是可以从规律的运动开始，像跑步之类的？但是具体怎么做，

    nbsp我也不太清楚。”

    nbsp钟元叹了口气：“我现在心里乱得很，总觉得自己在这个实验上投入了那么多，

    nbsp却换来这样的结果，不知道还能不能重新开始。”

    nbsp何涛拍了拍钟元的肩膀：“你不能这么想，每一次失败都是一次成长的机会。

    nbsp我们可以从简单的小事做起，比如每天早起去看看日出，感受一下大自然的力量，

    nbsp说不定能让你心态好起来。”

    nbsp老莫接着说：“对，还有在饮食上也可以调整，吃一些健康有营养的食物，这对体能提升应该有帮助。

    nbsp可是具体吃什么好呢？”

    nbsp钟元着急问老莫：“老莫，下一步我们怎么做啊？”

    nbsp老莫说道：“根据昨天你的第一次尝试失败的经验教训，

    nbsp我们决定给你制定一个调整你心理素质和提升你身体体能的计划。”

    nbsp钟元抬起头，眼神中带着迷茫：“可是，我们要怎么制定一个能调整自我心态并且提升体能的计划呢？

    nbsp我现在完全没有头绪。”

    nbsp钟元接着说道：“我昨晚跟其他几个同伴也进行了交流，

    nbsp大家觉得我们心态还不平和，导致尝试失败了，我们自己也在想如何更好的提升自我的稳定心态。”

    nbsp钟元内心十分挣扎，一方面他被失败的阴影笼罩着，另一方面他又不想让老莫、何涛失望，

    nbsp想要努力尝试。

    nbsp他说：“我也想重新振作，但是我真的害怕再次失败。”

    nbsp何涛坚定地看着他：“别怕，我们会一直在你身边支持你。这次我们制定的计划，

    nbsp会一步一步慢慢来，不会给你太大压力的。”

    nbsp老莫也充满信心地说：“没错，我们一起努力，一定可以找到适合你的方法，

    nbsp让你不仅调整好心态，体能也提升上去，到时候说不定还能重新进行那个实验呢。”

    nbsp钟元听了朋友们的话，心里涌起一丝希望：“谢谢你们，那我们现在就开始好好想想这个计划吧。”

    nbsp何涛说：“我们可以先从调整心态开始，你知道的，心态对我们的状态影响很大。

    nbsp我们一起制定个计划，让你重新振作起来。”

    nbsp老莫接着说：“没错，而且我们可以让你修炼一些内功心法，这有助于你调整平和的心态。”

    nbsp钟元疑惑地看着他们：“内功心法？这真的有用吗？”

    nbsp何涛肯定地回答：“我之前有了解过，它对调整人的内在状态很有帮助，很多人都从中受益。”

    nbsp何涛开始详细地讲述计划：“首先，每天早晨你要早起进行内功心法的修炼。

    nbsp这不是什么玄幻的东西，而是一种能让你专注内心、排除杂念的方法。

    nbsp通过冥想和呼吸练习，让你的内心平静下来。”

    nbsp老莫补充道：“在修炼内功心法的时候，你要试着感受自己身体的气息流动，

    nbsp把那些失败后的负面情绪随着气息排出体外。”

    nbsp钟元认真地听着，逐渐燃起了希望。

    nbsp谈到锻炼身体的部分，老莫说：“钟元，你不能只专注于实验，身体是革命的本钱。

    nbsp每天下午我们安排专门的锻炼时间，包括有氧运动和力量训练。

    nbsp有氧运动可以提升你的心肺功能，力量训练增强你的体能，

    nbsp通过力量训练和柔韧性练习。这样不仅能增强你的体质，还能提高你的精神集中力。”

    nbsp何涛拿出一张纸，开始写一些具体的锻炼项目，“像慢跑、跳绳这些有氧运动，

    nbsp还有俯卧撑、深蹲等力量训练。”

    nbsp钟元看着纸上的计划，

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