第16章 后仰跳投养成大法[1/2页]

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    经过了易犯错误的尝试之后林晨终于认清楚了自己的问题，选择认同了教练的方法。

    卡洪看到林晨终究是失败了后，欣然一笑。

    把林晨带到健身房，然后和林晨说道，“林，后仰跳投的基础其实就是你的力量以及爆发力。”

    “深蹲、硬拉和卧推这3样东西是决定你力量的基础，只有你的基础力量足够才能够在空中稳定你的核心不偏移”

    “接下来就是你的上肢力量上的练习以及你的爆发力练习。只有你的各方面都做的够完美，够完整你才能够在后仰跳投上有建树。否则的话光凭空想和只会做动作，这球是进不了的。”

    听到这话的林晨陷入沉默，他默默地打开了系统“大哥，在吗？救救我，我现在要怎么才能够激活这个功能？”

    “宿主，你知不知道，系统终究只是系统，你要自己学会长大，万一伟大的系统哪天离开了，那你怎么办？接着混吃等死嘛？”

    听到系统的一番嘲讽，林晨也没有反驳，确实在有系统之前他的确想要混吃等死，他向往nba，想成为最好的那一类球员，但是光靠这系统是没有用的，终归还是要自己努力才行。

    就在教练卡洪都认为林晨可能因为不想训练这些多余的项目而退却时，林晨忽然说道：“教练，确实是我太心急了，我要练好这个后仰跳投的，但是我想增长肌肉这方面是在不是很懂，到时候你给我个食谱吧！”

    “ok！”

    随着卡洪的一声ok，林晨的后仰跳投训练计划就正式开始实施了。

    “林，坚持住！顶住，你是不是真男人？是的话就做完这组深蹲”

    “林晨听到这话差点没有晕死过去，好家伙，卡洪你这是跟哪学的激将法？现在激将法的话术都这么卷了吗？直接就是不是男人了？”

    林晨听着卡洪激励自己的话语，一边碎碎叨叨的不断和卡洪抱怨着。

    现在的林晨可以说是痛苦并快乐着。

    “林好了，今天上午的训练就到这里了，明天记着还是这个时间，还得来哦！”卡洪这货练完就算了，还要和林晨眨眼睛，把林晨恶心的够呛。

    “诶，不是啊，我这个要练多久啊？卡洪教练？”林晨本来都打算走了，想起这受苦难的日子就忍不住想有个盼头。

    “emm...九九八十一天吧！这样出来的你会有火眼金睛”其实还有后面一句话，如果你想要投的好，这就是贯穿你整个职业生涯的训练。后面这句话卡洪没说出来，怕直接把林晨的小念想给整没了，以后训练起来都没有激情了。

    “九九八十一，我是孙悟空啊？还是你看西游记看多了，随便说个数就把我给打发了？”

    林晨一脸无语地和卡洪说道。

    卡洪则给了个让林晨忍不住想打他的表情，眉毛微皱，嘴巴抿起来，眼睛左右看，“emm，怎么不算呢？呵呵呵~”

    “tnd，有毛病吧这是，合着我身边就没一个家伙是正常的，算了算了，不理你们这群变态了”说

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